co na kosci

Arnold, ja nie tylko ćwiczę z ciężarami, także biegam, rozciągam się i nie poprzestaje tylko na tym, chodzę na skałki, jeżdżę na snowboardzie, na rowerze, pływam i co sie tylko da, żeby być wszechstronnym. Ciężary wzmacniają mięśnie ale żeby być w pełni sprawnym trzeba być też elastycznym i mieć mocny układ sercowo-naczyniowy. Nie jestem [...]

na spokojnie daj 3 razy w tygodniu proste FBW lub push/pull-a co do diety kwestia obecnego wygladu, jak masz sporo fatu to wycinaj do kosci, pozniej bedziesz budowal

No wiadomo, każdy kto ma pojęcie zmienia plan co 6-8 tygodni :) (chociaż mam kumpli ćwiczą 3-4 lata na jednym planie, a raczej na jego braku ćwiczą co popadnie) o efektach nie chce mówić. nogi wiadomo na oddzielny dzień jakiś najlepiej. Może zrób tak: pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię [...]

[...] dwie osoby 2 piersi kurzece 1 lyzka oliwy mala puszka grzybow w wodzie 1/2 szklanki smietanki slodkiej duzo pieprzu ugotowany makaron lub ryz Piersi kurzece obrac ze skory, kosci i tluszczu. Popieprzyc bardzo mocno po obu stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe z kazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno [...]

I tu rację masz Ty - zawsze znajdzie się jakieś miejsce, gdzie nie ma za dużo przestrzeni, nawet w środku miasta np. tramwaj/pociąg. Autorowi tego posta mogę powiedzieć tylko jedno - niech zajmie się MMA z większym naciskiem na sztuki uderzane oraz na szybkie chwyty (przerzutki/podcinki)... Na tym forum zauważyłem grupę ludzi, którzy polecają [...]

Hahahahaaha.... Pała.. I czym sie podniecacie?Przeciez ten młody koksik wcale nie wyglada dobrze-a proporcje gdzie?Barki chude wygladają jak kości pociągniete zalążkami miesni w postaci prążków.A foto robione tak,żeby powiekszyc ręke-widac jak na dłoni.Albo kombinowane.A łapka 3 razy dziennie hahaha...Jaja..takie kity możecie żenić swoim koleżkom [...]

[...] bodzcow potrzebuje niz konczyna dolna, dlatego u osob schorowanych, czy grubo po 70 roku zycia, powinno trenowac sie tylko nogi, co przyczynia sie do poprawy gestosci kosci w calym ciele, jednak nie mialem okazji dopytac co dokladnie ma na mysli mowiac, ze test dziala silniej na gore ciala niz dol%) na pewno nie chodzilo mu o syntetyki [...]

Przepraszam że tyle pisze ale jestem nowy na forum i nie zauwazylem ze tutaj tyle stron jest. Sorry nie widziałem zdjęcia. Kolego mogę ci powiedzieć że masz znaczną lordoze w odcinku lędźwiowym to widać jeśli lekarz nic nie stwierdził to widocznie nie nadaje sie do pełnienia swojej funkcji. Tak jak napisałem wcześniej faktycznie masz dodatkowo [...]

a co jeszcze zapodać dodatkowo na stawy oprocz witamin? Macie jakies apteczne rzeczy w dobrej cenie niz flex? Bo mam ostatnio problemy ze strzelaniem kosci przy przysiadach :? :/ Zmieniony przez - SANKA1990 w dniu 2015-05-29 07:40:05

Te efekty uboczne o których wspominasz to już głównie pewnie kwestia dawki. Dlatego niewiedza co do dawkowania powoduję owe problemy. Różnica na pewno jest na korzyść exe jeśli chodzi o wpływ na lipidy. Nie jest także toksyczny na wątrobę. A jeśli chodzi o kości i stawy to już raczej kwestia zbyt nskiego estradiolu. A nie środka - nie ważne czy [...]

Myślę, że jest właśnie gdzieś ok. 20%, może odrobinę mniej. koksmox a ja uważam, że ta metoda pomiaru na podstawie wagi i obwodu talii to jest najlepsza z tych wszystkich szacunkowych metod. Dlaczego? Bo uwzględnia wagę w przeciwieństwie do metody np. szczypania się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 [...]

testosteron jest najtańszym anabolem który może podnieść poziom IGF-u ;) co do takich klinik to w polsce jest prymityw...dobrze że wogóle hgh mają...w stanach najwiecej daja kasy na różne badania pod tym kontem...tak mi lekarka mówiła...zawsze możesz zrobic sobie operacje wyciągania kości ...ale ja bym się na to nie odwazył..wiem że taka klinika [...]

hmmmmmm jak sie nie myle jest cos takiego jak STH czyli SOMATOTROPINA która znajduje sie w płacie przednim tzw. gruczołowym. Z tego co wiem pobudza ona wzrost organizmu, wplywa na wzrost kości dlugich, pobudza synteze bialek. Ale jest jeden minus tego CENAAAAAAAA wiem ze w ch.j duzo to kosztuje i przecietnego polaka na to nie stac ale coz jak chce [...]

Postęp w wadze był, gdzieś 3-4 tygodnie po wybudzeniu. Ale tylko taki, że poprawił się kolor skóry i ciutkę przykryły się kości. Jednak od tamtego czasu, przez tyle miesięcy nic nie rusza się w jego wadzę. Z 5 lat temu miał podobny wypadek. Jednak w ciągu 1.5 miesiąca wstaną na nogi. Wątpię, że to genetyka. Ja jednak nie tyle dyskutować chcę o [...]

kolego jeśli będziesz ćwiczył elegancko i jadł i przytyjesz trochę to na pewno twoje barki nabiorą masy i kształtu a co za tym idzie kości nie będą ci tak wystawać...;) wiem co mówię ponieważ też miałem ten problem;]może dalej nie jestem jakieś bydle ale po tych wystających kościach ani śladu;] pzdr i JEDZ

Rocznik 84 - większość czasu poza domem -> bieganie, skakanie, przechodzenie przez płoty, uciekanie przed włascicielem, któremu właśnie wbiliśmy się na działkę i zawinęliśmy worek czereśni |-) wspinania na drzewa, ciągle w ruchu 8-) - pij mleko, będziesz wielki -> pompowano w nas ogromne ilości mleka, takiego zdrowego tłustego mleka, nie tego co [...]

[...] apteczne (jak nie wiesz o co w zma aptecznym biega to wrzuc to w wyszukiwarke) GAINER - dla ciebie tez podstawa. ja np. nigdy gainera nie potrzebowalem bo zawsze bylem przy kosci xDD ew. jakas serwatka wpc czy cos Monohydrat kretki - jak juz chcesz to kretke, sugeruje uzywac fazy ladowania. BCAA ewentualnie tylko jak masz $$$ przed i po [...]

To, żeś go pocieszył .. JA może nie miałem tego co ty.. ale podobnie. Złamaniu uległa kostka .. nie wiem dokładnie która kość nie znam się na tym, a zapomnieć chciałem o tym incydencie. Ale żeby tutaj kolegę jakoś pocieszyć albo może chociaż podtrzymać na duchu. Powiem tak: Miałem gips od kostki do kolana. W tym ruszać nie mogłem ani kostką ani [...]

Młody_15 No wątpię... Patrząc na Twoje zdjęcia to jest powód do dumy... PS. Nie przeciążam się ciężarami... xD Zależy gdzie... Ja ćwiczę po pierwsze dla satysfakcji... A co, świat nie kończy się na 14-latkach ... Ale nie rozumiem, dlaczego Wy odmawiacie tego... Nie jestem jakimś tam szkieletonem tylko dobrze zbudowanym chłopcem ... Ważne!! [...]

[...] 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym? P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak schudlam, twarz to same kosci, nogi jak dwa patyki ; O - i czekam na POWAŻNE odpowiedzi. ;) pozdrawiam ! ;>